고혈압 환자에게 권장되는 유산소 운동과 근력 강화 운동을 알아보고, 안전하고 효과적인 운동 방법과 주의사항을 통해 건강한 혈압 관리를 시작해보세요.📈 고혈압, 운동으로 관리할 수 있을까요?혹시 최근 병원에서 '고혈압' 진단을 받으셨나요? 또는 혈압이 경계선에 있다는 이야기를 들으셨나요? 걱정하지 마세요. 고혈압은 현대인의 흔한 건강 문제지만, 적절한 관리로 충분히 조절 가능합니다. 그 중심에는 바로 '운동'이 있습니다.고혈압은 우리나라 성인 3명 중 1명이 겪고 있는 '국민 질환'입니다. 2023년 국민건강보험공단 통계에 따르면, 30대 이상 성인의 고혈압 유병률은 약 32%에 이르고 있으며, 연령이 높아질수록 그 비율은 급격히 증가합니다. 더 우려되는 점은 많은 환자들이 약물에만 의존하고 있다는 사실..
